Здоровье на пенсии

Интересно, как много людей думает о здоровье на пенсии? Предположу, что каждый, кто дотянул до выхода на заслуженный отдых или уже на подходе к нему. Поскольку к этому сроку уже ощутимо начинают доставать болячки, которые начинаются где-то с 40 лет))) Ну а если так, то предлагаю личный опыт. Просто посмотреть как в моей жизни при возрасте 50+ сочетаются:

Пенсия, здоровье и работа

Чтобы не было недоразумений, сразу предлагаю прочитать «кто я и что я» в разделе «О себе». Сейчас же коротко напомню: без работы осталась в 2011, тогда же пошла попробовать свои силы в Интернет. С тех пор, с небольшим перерывом на работу риэлтором в 2015-16, зарабатываю здесь, в Сети.

Пенсия у меня 8 тыр с небольшим. Как почти у каждого среднего пенсионера в РФ в нестоличном городе. Плюс муж еще работает, но в нашем городе с работой напряженка (как у него, так и у меня). Поэтому работа в Интернете для пенсионера необходима. Почему, написала здесь.

Но статья не об этом. А о том, что нужно держаться и не терять лицо в нашем возрасте. Что нужно работать над поддержанием здоровья на пенсии. Что помогает мне (а возможно и вам пригодится):

• Каждый день занимаюсь физическими упражнениями (зарядка + бег утром + перерывы в работе на спецкомплекс + обруч из нержавейки).
• Стараюсь держать питание под контролем.
• Регулярно прочищаю мозги.

Как это все удается держать регулярно и системно? От слова «приходится». Так как были времена, когда пробежки и все остальное даже не значились в планах. Вы будете смеяться, но…

Физическими упражнениями и бегом по утрам заставил заниматься мой организм и наша тогдашняя медицина. Когда сын и дочка еще были маленькие. Располнела после рождения дочери и никак не могла собраться. И тут начали появляться проблемы со здоровьем: одышка, странные боли в груди, работоспособность почти на нуле и т.д.

С непонятными болями пошла в нашу поликлинику. Прошлась по врачам, начиная от талончика к участковому терапевту (ну а как же, сначала посылают туда). Затем по анализам и по специалистам (просто, для осмотра).

Кроме лаборатории почти в каждом кабинете была одна и та же картина: открывали карточку, делали запись, выслушивали о проблеме и доставали из-под стола в пакетах рекомендуемые средства. Как потом оказалось, это были БАДы. Или выписывали рецепты, но только в конкретную аптеку или магазинчик со средствами от «народной медицины». Как позже оказалось, по именной печати врачам капала денежка за каждый оплаченный рецепт. Было это в 2001 году.

Вышла под впечатлением, столько всего нехорошего узнала о своем организме и поплелась домой… Поликлиника у нас на одном конце проспекта, наш дом на другом. Расстояние примерно 2 км. Вышла убитая (где деньги взять, чтобы лечиться), к дому подошла смеясь.

Почему? Когда прошли эмоции, появилась способность думать. Отсюда проанализировала все, что увидела. Поняла, что тут нужно крепко подумать самой. Нет, все анализы и врачей, то, что назначили, я прошла (включая УЗИ, онкодиспансер и т.д.). Начала пить прописанные таблетки. Но смех вызывал именно схожесть поведения, как по шаблону. Появилась мысль: «Ты что, забыла про нашу медицину?»

Примечание. Не имею право жаловаться на врачей. Так как в те времена все выживали как могли. Но тут же вспоминаю нашу участкового педиатра  Карину, которая «вела» детвору до следующего возрастного периода. На ту же зарплату — высококлассный специалист с любовью к детям)))

Пить таблетки начала, но параллельно стала выходить на ближайший школьный стадион. Как вспомню свой первый круг на дорожке… Сопли изо все щелей, короткие попытки перейти на бег тут же переходили в остановку на бровке поля с необходимостью отдышаться… Вообщем, картинка та еще)))

Кстати, смогла пробежать/дойти только один круг. В 2017 регулярно бегаю не менее 7 кругов по своему плану. Раньше доходило до 12, но потом решила остановиться на этой цифре. Более подробно расскажу в другой статье. Сейчас же о том,

Почему не хожу в поликлинику за здоровьем на пенсии

Потому что нет необходимости (тьфу три раза). Когда собрала информацию про все то, что мне навыписывали… Поняла, что это только поддерживающие средства, они появились недавно и «лечение» предполагается надолго. Решение окрепло при следующих посещениях врачей. Картинка повторилась)))

Поскольку была категорически против экспериментов на своем здоровье на свои же деньги, а жить более-менее здоровой хотелось, то стала потихоньку начинать бегать и присматриваться к здоровому питанию.

Бегаю с тех пор неизменно (с 2001), добавила еще упражнения на пресс (есть турники на стадионе) + утренний воздух и тишина. Отлично помогает спланировать день. Перерывы бывают только на сильный дождь, снег и гололёд.

Про питание и душевное спокойствие напишу в других статьях. Эту, про здоровье на пенсии, приходится заканчивать. Она и так получилась очень длинной. Что не в моих правилах. Да и вообще… Подписывайтесь, ребят. Буду писать о наших возможностях на пенсии. Мы еще повоюем)))

Сохрани, чтобы не потерять!