фото постели и надпись: Почему мы вздрагиваем при засыпании

Почему тело вздрагивает при засыпании

Приветствую на блоге и предлагаю краткий ответ на вопрос: почему тело вздрагивает при засыпании. Попалась на глаза статья в Интернете и обоснование этого явления показалось настолько разумным, что решила поделиться со своими читателями. Итак…

Тело человека вздрагивает при засыпании

потому что существует явление гипнагогического подергивания. Явление изучают, пытаются объяснить причины, но обычному человеку вряд ли нужны заумные медицинско-непонятные объяснения. Важно то, что основную причину уже нашли: это разница в медленном и быстром засыпании.

Дело в том, что к состоянию сна организм должен подготовиться. Для этого мозг отдает «команды» и происходят изменения в бодрствующем теле: постепенно замедляется ритм дыхания, сердечные сокращения становятся реже, сознание успокаивается и затуманивается, давление крови понижается. Словом, происходит понижение показателей жизнеспособности тела человека.

При быстром засыпании процесс идет такой же, но только в ускоренном режиме. То есть резко падает давление, дыхание затормаживается и т.д. Появляется некоторая схожесть с ситуацией, когда человек теряет сознание.

Соответственно, мозг получает сигнал: «Умираю». На что реагирует соответствующим образом — будит тело изо всех своих возможных сил. Посылает сигналы выбросами гормонов в кровь, сигнализирует «Приди в себя, надо жить!». Что и ведет к резкому пробуждению. Таким образом мозг «возвращает» нас к жизни. Спасибо ему, конечно. Но… Спать-то хочется)))

Если с причиной того, почему мы резко просыпаемся разобрались, то как теперь заснуть и выспаться?

В статье утверждалось, что тело вздрагивает при засыпании наиболее часто в тех, случаях, когда у человека:

Тут все понятно: усталый организм «проваливается в сон». А наше серое вещество реагирует на ненормальные условия существования резким вздрагиванием при засыпании. Или резким пробуждением, если приснился кошмар.

В принципе, забота мозга о теле понятна. Остается только самому человеку теперь заботиться о своем здоровье, чтобы исключить причины из списка выше. Сделайте хотя бы самое необходимое.

Засыпайте медленнее и спокойнее, не нервничайте перед отходом в постель. Спите больше и в нормальных условиях. Чтобы не приснился кошмар, засыпайте в проветренной комнате без духоты и на удобной постели.

С избавлением от стресса сложнее. Но эта тема уже другой статьи. Эту, о причине вздрагивания тела человека при засыпании, заканчиваю. Надеюсь, она помогла разобраться в истоках ваших «всполохов» через пару секунд после засыпания. А когда знаешь причину, то и справиться легче. Удачи и заглядывайте.

Сохрани, чтобы не потерять!

Еще статьи по теме

Ольга Мещерякова

<p>Приветствую! Давайте познакомимся? Я — Ольга Мещерякова и веду блог для того, чтобы помочь своим читателям заработать в Интернете, разобраться в жизненных проблемах (ну не всех, конечно:) и получать удовольствие от жизни. Активной и наполненной жизни. Очень хочу, чтобы и у вас все было хорошо))</p>

2 комментария

  1. Было интересно прочесть. Где то читал что бы нормализовать засыпание важно придумать себе ритуал перед сном. Как у собаки Павлова, выполнил ритуал организм понял что нужно готовится ко сну.

  2. Алексей, скорее всего, ритуал нужен. У флай леди даже есть «вечерние рутины», где это все «программируется». Но только с собакой Павлова что-то сравнивать не хочется)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *