Как найти душевное спокойствие - надпись на фото моря, чашки кофе и блокнота в ручкой

Как найти душевное спокойствие: личный опыт

Продолжаю серию статей и сегодня о том, как найти душевное спокойствие и равновесие в ежедневной круговерти. В тех ситуациях, когда его Величество Жизнь выбивает тебя из колеи и внутренние весы души начинают лихорадочно крениться в сторону чаши с надписью «Негатив». Повторюсь, что предлагаю только свои методы, опробованные на себе. Кому-то может не подойти, поэтому не претендую на 100%-ный результат. Поехали…

Что помогает найти душевное равновесие

Напомню, что это вторая часть от статьи «Душевное равновесие на каждый день». Там были вольно изложены три истины от буддистов, помогающие справляться современному человеку с натиском негатива каждого дня. Теперь еще раз использую авторитетное мнение, которое как раз и помогает сориентироваться, когда Жизнь ставит вам подножку.

Немного предыстории: чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова в одном из интервью попросили рассказать, на сколько ходов вперед он просчитывает ситуацию на шахматной доске. Ответ привожу ниже:

Главное в шахматах это не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а как ты анализируешь текущую ситуациюГарри Каспаров

Понимаете?  Даже чемпион мира не пытается просчитать все и запланировать! Он оперирует только тем, что есть у него сейчас и что из этого «сейчас» можно выжать для себя и своих Целей.

А теперь вспомните, сколько страхов наваливается на нас, когда мы попадаем в неприятную ситуацию. Если оплошали на работе — в мыслях доходите до того, что вас уволят. Если в личных отношениях, то до расставания/развода и т.д. Если плохо с ребенком, то тут даже описать сложно… (Сама «мама-курица»: сначала паникую, потом возвращаюсь к способности мысли логически)))

Проскакиваю описание всех панических атак, которые бывают у обычных людей. И сразу перехожу к тому, что помогает лично мне думать здраво и искать выход из ситуации. Той что и стала причиной нарушения внутреннего равновесия. Кстати, это не обязательно бывает внешний негативный вброс. Иногда собственные мысли и прошлые обиды так раскачают внутренние весы, что нужно срочно приниматься за собственное самоустройство и возвращать душевное равновесие и внутреннее спокойствие.

Возможно у читателей блога будут свои способы. Тогда пусть поделятся в комментариях)) У меня же список небольшой:

Имейте планы на жизнь. И когда вас выбивает из нормального состояния негативом, то в первую очередь вспоминайте о них. Это тот стержень, на котором и держится душевное равновесие. Каждый день и всю жизнь.

Планы должны быть Цитата Барбары Шер о любимом делекак у Чемпиона: с прицелом на титул, но с анализом текущей ситуации. Имейте большую цель на горизонте, и пошагово двигайтесь к ней. Когда неприятности выбивают из колеи, то оценивайте с точки зрения того, насколько это помешает движению к цели. И как быстрее ликвидировать негатив/сделать дополнительные ходы/просчитать расходы на исправление ситуации, а затем двигаться дальше.

Примечание. Вставила сюда цитату от Барбары Шер в надежде, что читателю знакомы ее книги о достижении целей. Они помогают и успокаивают))

Вот и весь способ как найти душевное спокойствие в неприятной ситуации. Простой и незамысловатый)) Но добытый в потоке жизни путем многочисленных проб и ошибок. Если есть другой, более действенный, то поделитесь в комментариях. Буду рада любой помощи своим читателям. И заглядывайте на блог)))

Сохрани, чтобы не потерять!

Еще статьи по теме

Ольга Мещерякова

<p>Приветствую! Давайте познакомимся? Я — Ольга Мещерякова и веду блог для того, чтобы помочь своим читателям заработать в Интернете, разобраться в жизненных проблемах (ну не всех, конечно:) и получать удовольствие от жизни. Активной и наполненной жизни. Очень хочу, чтобы и у вас все было хорошо))</p>

4 комментария

  1. Вот по поводу ответа Гарри Каспарова. Его можно перефразировать и сказать так: «Главное — уметь видеть выгоды для себя в любых сложившихся обстоятельствах». Если это умение не связано с обманом других, с хождением по головам, то такое умение — это замечательный дар! В противном случае хитрость всегда обращается против того, кто её использует.

    Ольга, план работ по достижению целей и его размеренное выполнение — это очень эффективный инструмент. Главная проблема тут одна: сформировать его оооооочень сложно. Тут впору проводить тренинги «План по составлению плана».

    Думаю, 99% всех людей на планете знают, что нужно верить в себя и решать проблемы, двигаться вперед и развиваться. Проблема в том, что почти никто не знает, КАК ИМЕННО это сделать.

  2. Сергей, полностью согласна: постановка цели дается очень сложно. Я стараюсь планировать тактические цели максимум на месяца три, не более. При этом иметь стратегические 3 Цели на год. А там уж как получается)))

  3. Мне помогает найти душевное равновесие хороший сон, или побыть в одиночестве на природе возможно в лесу или на поляне. Иногда люблю плавать в басенй и лежать на дне минутами, так помогает расслабится и просто не о чем не думать.

  4. Kanapiya, спасибо за то, что поделились Вашими методами поддержания душевного спокойствия. Мне так хочется, чтобы здесь делились «нажитым» и проверенным! Возможно, именно Ваш способ отдыха кому-то подойдет идеально))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *